خانه / بایگانی برچسب: چای لاغری سینا

بایگانی برچسب: چای لاغری سینا

چطور در یکماه 5 کیلو وزن کم کنیم ؟

چای لاغری دکتر سینا کاهش 5 کیلو در ماه

هفته اول : شنبه 5 دقیقه خودتان را ملایم گرم کنید. به مدت یک دقیقه شدت تمرین را تا حد قوی بالا ببرید و بعد یک دقیقه سرعت تمرین را تا حد متوسط پایین بیاورید. اینکار را 5 مرتبه تکرار کنید. 15 دقیقه آخر را با سرعت متوسط انجام دهید …

توضیحات بیشتر »

10 کاری که برای کاهش وزن نباید انجام دهید

من اغلب به افرادی که تلاش می‌کنند چند پوند وزن کم کنند، بجای اینکه بگویم چه کارهایی را باید انجام دهند، می‌گویم که چه کارهایی را نباید انجام دهند! کاری که باید انجام دهید، آنقدر ساده است که مردم باور نمی‌کنند مفید باشد. این معادله‌ای جادویی از کارهایی که باید …

توضیحات بیشتر »