اگر می‌خواهید هم چربی‌های‌تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه‌ای عالی داشته باشید، طناب بزنید. فكر نكنید طناب زدن فقط بازی بچه‌هاست. این ورزش‌ یكی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین حركت‌های ورزشی است… یکی از باصرفه‌ترین و كم‌هزینه‌ترین ورزش‌ها برای بهبود عملکرد سیستم قلبی- عروقی، طناب زدن است كه می‌توان آن را در یك فضای كوچك […]

محققان دانشگاه ویسکانسین اعلام کردند گرفتن یک عکس می تواند به اندازه هزاران کالری ارزش داشته باشد … این محققان می گویند: کسانی که از غذاهایی که در طول یک هفته میل می کردند یادداشت های کامل برداشتند و حتی عکس گرفتند باعث انقلاب بزرگی در عادت های غذایی شان شد و موجب شد تا […]