خانه / بایگانی برچسب: چای لاغری سینا فرمول2 چای دکترسینا

بایگانی برچسب: چای لاغری سینا فرمول2 چای دکترسینا

چطور در یکماه 5 کیلو وزن کم کنیم ؟

چای لاغری دکتر سینا کاهش 5 کیلو در ماه

هفته اول : شنبه 5 دقیقه خودتان را ملایم گرم کنید. به مدت یک دقیقه شدت تمرین را تا حد قوی بالا ببرید و بعد یک دقیقه سرعت تمرین را تا حد متوسط پایین بیاورید. اینکار را 5 مرتبه تکرار کنید. 15 دقیقه آخر را با سرعت متوسط انجام دهید …

توضیحات بیشتر »