خانه / مجله سلامت نیوشا / مصرف بیش از حد نوشیدنی های گازدار و احتمال کوچک شدن مغز

مصرف بیش از حد نوشیدنی های گازدار و احتمال کوچک شدن مغز

مطالعه ای در آوریل 2017 توسط محققان دانشگاه بوستون بر روی 2888 مرد و زن در مورد رابطه نوشیدنی های قنددار مانند سودا و آب میوه با کاهش حافظه و کاهش حجم مغز، به خصوص بخش حافظه و یادگیری مغز، منتشر شد.

در یک مطالعه پیگیری، همان محققین دریافتند افرادی که حداقل روزی یک بار نوشیدنی های گازدار مصرف می کنند، سه برابر بیشتر در معرض خطر سکته مغزی و زوال عقل قرار دارند.

برخی از مسائل این مطالعه باید توضیح داده شود: محققان مصرف نوشیدنی گازدار را به عنوان نشانگری در نظر گرفتند، به این جهت که محاسبه مقدار قند یا دیگر مواد شیرین کننده مورد مصرف در مقدار خاصی از نوشیدنی گازدار به مراتب ساده تر از محاسبه آن در رژیم غذایی کلی یک فرد است. بنابراین، لزوما نه خود نوشیدنی ها، بلکه قند آنها باعث بروز مشکلات می شود.

به هنگام صحبت از نوشیدنی های رژیمی، محققان نگاه به انواع خاص شیرین کننده های مصنوعی نداشتند. همچنین، محققان اذعان دارند که مطالعات بعدی باید این واقعیت را در نظر داشته باشند که افراد مبتلا به دیابت تمایل بیشتری به مصرف نوشیدنی های رژیمی دارند، و دیابت به خودی خود می تواند خطر ابتلا به زوال عقل و سایر بیماری های مرتبط با قند را افزایش دهد.

اما از آنجا که نوشیدنی های قنددار منبع اصلی قند اضافه شده در رژیم غذایی آمریکایی هست، و مقدار بیش از حد قند در رژیم غذایی با چاقی، دیابت نوع 2، و بیماری های قلبی مرتبط است، این تحقیق باعث افزایش حجم رو به رشد اطلاعاتی می شود که می گوید که چرا غذاها و نوشیدنی های قنددار ناسالم اند، و نشان می دهد که مواد غذایی و نوشیدنی هایی که بصورت مصنوعی شیرین شده اند نیز مناسب نیستند.

گزینه بسیار سالمتر ایجاد فرهنگ عادت مصرف آب است. افزودنیهای طبیعی را به یک لیون آب اضافه کنید. طعم های ایجاد شده از اضافه کردن توت فرنگیهای خرد شده و یک شاخه کوچک نعناع، یک و یا دو تکه خیار، مقداری هندوانه و یا سایر میوه های تازه به یک لیوان آب گازدار یا آب شهری شما را شگفت زده خواهد کرد. با این حال بهتر است، به هنگام تشنگی از آب با طعم طبیعی استفاده کنید. در این میان، این مقاله به شما نشان میدهد که چرا مقاومت در برابر قند و کنار گذاشتن آن بسیار سخت است، با این که دانش که قند برای سلامتی مناسب نیست.

منبع خبر

یک دیدگاه

  1. واقعا یکی از دلایل ضعف حافظه همین نوشابه های گاز دار هست

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *